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28.- Ejercicio de golpeo con el pie

DESARROLLO DEL EJERCICIO: Los jugadores, con un balón cada uno, se sitúan repartidos por un espacio que hemos delimitado previamente (por ejemplo, a lo ancho del campo). Han de practicar el tipo de golpeo con el pie (interior, exterior, empeine…) que el entrenador proponga. Se trata de realizar un pequeño golpeo y que el balón avance 3-4 metros (5-6 según la categoría), recogerlo y seguir practicando.
Lo podemos realizar al inicio del mismo, como ejercicio de calentamiento con balón.

MATERIAL NECESARIO: Conos (para delimitar el espacio) y balones reglamentarios.

REPETICIONES DEL EJERCICIO: 10 veces con cada pie, en dos series.

OBJETIVO DEL EJERCICIO: Aunque se trabajan otros conceptos, este ejercicio está dirigido a trabajar la mejora del golpeo con el pie, o el aprendizaje del mismo en categorías de iniciación o inferiores.

CATEGORÍA: Prebenjamín, benjamín, alevín, infantil…

VARIANTES: El entrenador prepara distintas series cambiando la parte del pie con la que ordena que se golpee el balón.

27.- Ejercicio de conducción

DESARROLLO DEL EJERCICIO: Además de ejercicios sueltos también debemos realizar circuitos o recorridos en los que trabajaremos la conducción de forma rápida y con mucha actividad por parte de los jugadores.
Este tipo de circuitos debemos hacerlo al menos una vez al mes, según la planificación del entrenador.
Los jugadores tendrán que conducir el balón haciendo el recorrido entre conos, vallas y picas (según muestra el gráfico adjunto).

MATERIAL NECESARIO: Conos, picas, vallas y balones reglamentarios.

REPETICIONES DEL EJERCICIO: 3 veces y 3 series.

OBJETIVO DEL EJERCICIO: Este ejercicio está dirigido a trabajar la conducción del balón, pero además combinada con la agilidad, la fuerza y la velocidad.

CATEGORÍA: A partir de cadetes.

VARIANTES: El entrenador puede introducir distintos movimientos utilizando la imaginación a la hora de hacer el recorrido del circuito. Además se puede hacer con o sin balón y en uno u otro sentido.

GRÁFICO:

20.- El pañuelo con balón

Desarrollo: Este es un juego para trabajar el regate. Es el típico juego del pañuelo pero con balón.
Los jugadores se dividen en dos equipos y se numeran del 1 al ... El entrenador dirá un número y los dos jugadores con ese número saldrán a disputar el balón e intentar conseguir gol en la portería del equipo contrario.
Material: 1 balón reglamentario, 4 picas, chinos, conos, petos.
Objetivo: Aprendizaje y desarrollo del regate.
Categorías: Todas.
Variante: Se dicen dos números, o sea dos jugadores de cada equipo, trabajando el 2 contra 2 con control, pase y regate.
Gráfico:

19.- El control. Ejercicio 20

Cuarto y último juego de la serie para trabajar los controles. Se conoce por "el portero sin manos".

Colocamos a los jugadores por parejas a 6-8 metros de distancia uno de otro. Cada pareja con un balón y cada jugador defiende una portería hecha con conos de 3-4 metros. Los jugadores hacen de defensor y de atacante.

El atacante debe intentar hacer gol en la portería defendida por su oponente y el defensor debe parar el balón sin usar las manos, o sea, controlar la pelota para hacerse con ella.

El objetivo principal que se persigue es la mejora de la técnica en el control del balón.

18.- El control. Ejercicio 19

En este tercer juego para trabajar los controles hacemos una pachanga.



Realizamos un partido de 5 contra 5. Delimitamos el espacio según el trabajo a realizar. Asimismo, delimitamos el tipo de control y la superficie de contacto a emplear.

El objetivo principal es trabajar el aspecto técnico-táctico de las posiciones en el campo, jugando a dos toques, control y pase. También el sistema defensa-ataque y viceversa.

17.- El control. Ejercicio 18

Segundo juego para trabajar los controles. El juego de "los 10 pases".

Repartimos a los jugadores en dos equipos de igual número. Delimitamos un espacio de 10 x 20 metros (por ejemplo).
Otro juego para practicar el mantenimiento de la posesión del balón ante la presión del equipo contrario. También, además de la técnica, se trabaja el aspecto físico y la táctica.
Categoría: infantil, cadete, juvenil.

16.- El control. Ejercicio 17

Empezamos con una serie de cuatro juegos para trabajar los controles. Aquí va el primero. Hacemos referencia al típico rondo.Delimitamos un espacio de 5 x 10 metros (por ejemplo). Formamos dos equipos. Uno de 4 jugadores (por fuera) y otro de 2 jugadores (por dentro). El ejercicio tiene como objetivo mantener la posesión del balón con control previo al pase.

15.- El control. Ejercicio 16

Ejemplo de ejercicio por parejas para trabajar el control orientado.

14.- Jugar a 1-2-3 toques

Se pretende trabajar la condición técnico-táctica en el juego de equipo.

Descripción: Pachanga de 7 contra 7, con 6 jugadores de campo y 1 portero en cada equipo, en un espacio delimitado aproximadamente con las medidas de un campo de fútbol 7.

Reglas: Jugar a 2-3 toques pero aplicando el principio de "si se puede a 1". El gol es válido si todos los jugadores del equipo han tocado el balón.

Finalidad: técnico-táctica.

Objetivo: fútbol fluido y rápido, aligerando el traslado de balón. Hay que pensar antes de recibir, hacer correr el balón, juntarse para progresar tocando.

Aspectos a tener en cuenta: No creer que a un toque hay mayor dinámica física, ya que hay pocos pases largos y en profundidad por la tendencia a asegurar la pelota.

Edad: A partir de 10-11 años.

Variantes: Se pueden utilizar mayor número de jugadores, intentando equiparar el espacio de juego a la cantidad de participantes.

12.- Juegos para la conducción

JUEGO 1.- Colocamos a los jugadores por parejas y cada uno escoge un número 1 o 2.
A la señal del entrenador el jugador que tenga asignado el número que se ha dicho debe intentar atrapar a su compañero. Los dos van conduciendo su balón en un espacio delimitado de 20 x 20.
JUEGO 2.- Repartimos a los jugadores en dos equipos, uno con balón y el otro sin él.
A la señal del entrenador los jugadores del equipo sin balón intentarán recuperar todos los balones que puedan en el menor tiempo posible.
Gana el equipo que termine antes de recuperar todos los balones.
Los equipos se sitúan a lo ancho del campo, de banda a banda.
Variante: Gana el equipo que consiga llegar con más jugadores con balón a la otra banda.
JUEGO 3.- "Tocar y para con balón": Se hacen dos equipos, uno con balón y otro sin él. Los jugadores que paran van sin balón y los que escapan llevan una pelota que van conduciendo. En el momento que atrapen a un jugador cambian su posición con él.
Lo hacemos en un espacio delimitado de 20 x 20.
JUEGO 4.- "Conejos a la madriguera": Colocamos a los jugadores por parejas y se sitúan en círculo uno delante de otro. Quedarían formados dos círculos con los jugadores, uno interior y otro exterior. El jugador exterior con balón.
A la señal del entrenador los jugadores con balón comienzan a conducir dando vueltas a la redonda que forman sus compañeros. Cuando el entrenador diga ¡YA! deberán correr hasta pasar por debajo de las piernas de su compañero para salvarse.
Cada tres tandas se cambia de posición.
JUEGO 5.- "Las sillas": Damos a cada jugador un balón y colocamos conos por un espacio de juego delimitado de forma que haya para todos los jugadores menos uno. Así siempre se quedará un jugador sin sitio.
Los jugadores conducen por el espacio y cuando el entrenador diga ¡YA! deben ir hasta un cono. El que se quede sin cono queda eliminado.
JUEGO 6.-"Los paquetes con balón": Los jugadores conducen por el terreno de juego cada uno con un balón. El entrenador dirá "PAQUETES DE...". En ese momento los jugadores deben agruparse en grupitos del número que haya dicho el entrenador. Todos con balón.

10.- El control orientado

En este post de hoy vamos a desarrollar muy resumidamente tres ejercicios para trabajar el control orientado, uno individualmente y otros dos para practicarlos por parejas.

Ejercicio 1.- Individualmente, cada jugador con un balón. Lo lanza al aire o por el suelo y con un solo toque, según la superficie de contacto indicada por el entrenador, debe controlar el balón y seguir conduciendo por el espacio. Se repite el ejercicio tantas veces como indique el entrenador y se realiza a lo ancho o largo del campo, según la edad.

Ejercicio 2.- Los jugadores se sitúan por parejas. Hay un jugador A que tiene el balón y su compañero B se coloca al lado de un cono a unos 8 metros de distancia. El jugador A pasa el balón hacia B quien debe controlarlo y orientarlo para superar el cono que tiene al lado. Luego envía hacia A y se repite el ejercicio. A las diez veces cambiamos de posición a los jugadores.

Ejercicio 3.- Por parejas. Con cuatro conos formando un rectángulo de 4 x 8 metros.
El jugador A, situado en uno de los ángulos del triángulo, tiene el balón y su compañero B se coloca en el ángulo del frente, al lado de un cono a 8 metros de distancia. El jugador A pasa el balón hacia B quien debe orientar la pelota hacia el cono que tiene a su izquierda, para desde allí pasar el balón a su compañero A.
Cuando se realiza el pase el jugador se desplaza hasta el cono inicial para recibir el pase de vuelta.
Es decir, pases frontales de 8 metros y desplazamientos laterales de 4 metros, siguiendo la figura en forma de rectángulo creada con los conos.

8.- El control. Ejercicios para trabajar los controles

*Entrada posteada inicialmente el domingo 15 de febrero de 2009.
Ejercicio 6.- Los jugadores colocados por parejas con un balón, a una distancia de 10 metros, realizan un pase hacia su compañero quien en lugar de esperar la llegada de la pelota, sale a su encuentro y controla dentro de una zona delimitada para tal efecto.
Ejercicio 7.- Colocamos a los jugadores por grupos de tres y los distribuimos de la siguiente manera: el jugador A en el centro y a unos cinco metros de frente el B y a otros cinco metros de espaldas el C. Tanto a la derecha como a la izquierda del jugador A colocamos un cono a unos 5 metros aproximadamente. El jugador B pasa el balón a su compañero A quien controla la pelota y devuelve el pase a su compañero B, corre a dar la vuelta a un cono situado a su izquierda para encararse hacia C y recibir el pase de éste, controla y devuelve el pase a C, da la vuelta al otro cono situado siempre a su izquierda y quedará orientado hacia B, con el que repetirá el mismo esquema realizado anteriormente. El ejercicio puede realizarse con balones rasos o aéreos. El tipo de control lo marca el entrenador en función de lo que pretendamos trabajar.
Ejercicio 8.- Formamos grupos de cinco jugadores y los distribuimos formando una estrella de la siguiente manera: El jugador A en el centro, de frente a unos 5 metros el B, de espaldas a unos cinco metros el D, a la izquierda del A a unos cinco metros el C y a la derecha a unos cinco metros el E. El jugador A situado en el centro, recibe el balón de B, lo controla y lo devuelve, acto seguido gira hacia C con quien repetirá la misma acción y así sucesivamente con el resto de compañeros. La pelota puede ser rasa o aérea, y el tipo de control lo marcará el entrenador en función de lo que pretenda trabajar.
Ejercicio 9.- Los jugadores por parejas se sitúan al lado de una valla, a unos cinco metros de distancia de la misma. El jugador A lanza el balón por medio de un saque de banda por encima de la valla y su compañero B debe ir al encuentro de la pelota, controlarla y volver al punto de inicio. La valla la utilizaremos para que el jugador que debe ir a controlar el balón pase por debajo, la rodee, la salte… cuando salga a buscarlo y también se puede utilizar para que una vez controlemos el balón lo devolvamos al compañero que saca de banda por debajo o por encima de la valla.
Ejercicio 10.- Los jugadores colocados por parejas, formando un triángulo con tres conos separados entre sí unos cinco metros. Se sitúan uno en cada cono y el balón en poder del jugador B. Este jugador envía el balón al espacio entre dos conos para que su compañero A salga al encuentro del balón, lo controle, conduzca a dar la vuelta a un cono y pase la pelota de nuevo a su compañero B para volver a iniciar el ejercicio.
Ejercicio 11.- Individualmente con un balón, los jugadores conducen por el espacio que les hayamos delimitado, cuando se encuentren delante de un cono deben controlar la pelota (depende del control a trabajar y delimitando superficie de contacto) y reanudar la conducción por el terreno de juego.
Ejercicio 12.- Por grupos de tres jugadores: el jugador A pasa el balón hacia su compañero B, que estará situado a unos cinco metros, quien controlará la pelota mientras que el jugador C intenta dificultar ese control o interceptar la trayectoria del balón antes de que llegue a B, ya que estará situado junto a él.
Ejercicio 13.- Los jugadores por grupos de seis se colocan de la siguiente forma: cuatro exteriores formando un rectángulo (A, a 10 metros F, a 5 metros E, a 10 metros D, que estará a 5 metros de A) y dos interiores (B y C). Los cuatro jugadores exteriores son encargados de realizar pases y los dos jugadores interiores de controlar y devolver el pase o de dificultarlo. El jugador A envía la pelota hacia B quien ante la oposición de C deberá controlar y pasar la pelota al siguiente jugador exterior que será D. El juego continúa hasta que el balón vuelve hacia A y que todos los jugadores pasen por las distintas situaciones.

3.- El control. Ejercicios para el dominio de las superficies de contacto

*Entrada posteada inicialmente el viernes 18 de enero de 2008.
Este tipo de ejercicios se utiliza para que los jóvenes jugadores aprendan como se realiza el gesto, como han de colocar el pie y para que el entrenador pueda corregir y explicar como se hace el control. Es importante que el entrenador compruebe que los jugadores realizan correctamente el gesto técnico y que no controlen de cualquier forma, porque en ese caso no sirve de nada el trabajo.
Ejercicio 1.- Los jugadores se colocan por parejas, uno delante del otro, a 5 metros de distancia con un balón por pareja. El jugador A envía rasa la pelota a su compañero B, quien controlará el balón según le hayamos propuesto. Este jugador realizará la misma acción hacia su compañero.
Ejercicio 2.- Siguiendo el mismo esquema del ejercicio anterior, el jugador A envía la pelota hacia su compañero B con las manos, para que éste controle utilizando la planta del pie justo en el momento que el balón toque el suelo.
Ejercicio 3.- Individualmente, cada jugador con un balón, se lanza la pelota hacia delante para controlar con el pecho, con el muslo, con la cabeza… después de un bote. Tras conducir unos metros por el espacio se repite la misma acción (los jugadores se reparten por el terreno de juego).
Ejercicio 4.- Por parejas, siguiendo la situación del ejercicio 1, el jugador A envía el balón a su compañero B con las manos, haciendo que bote en el suelo y B controla con el pecho, con el muslo, con la cabeza, con el pie elevado… y le devuelve el balón a su compañero A. Después de 5 intentos cambiamos de ejecutante.
Ejercicio 5.- Los jugadores individualmente con un balón, lo lanzan hacia atrás y rápidamente se giran y van a buscarlo para controlarlo y repetir el ejercicio (los jugadores se reparten por el terreno de juego).