14.- Jugar a 1-2-3 toques
Se pretende trabajar la condición técnico-táctica en el juego de equipo.
Descripción: Pachanga de 7 contra 7, con 6 jugadores de campo y 1 portero en cada equipo, en un espacio delimitado aproximadamente con las medidas de un campo de fútbol 7.
Reglas: Jugar a 2-3 toques pero aplicando el principio de "si se puede a 1". El gol es válido si todos los jugadores del equipo han tocado el balón.
Finalidad: técnico-táctica.
Objetivo: fútbol fluido y rápido, aligerando el traslado de balón. Hay que pensar antes de recibir, hacer correr el balón, juntarse para progresar tocando.
Aspectos a tener en cuenta: No creer que a un toque hay mayor dinámica física, ya que hay pocos pases largos y en profundidad por la tendencia a asegurar la pelota.
Edad: A partir de 10-11 años.
Variantes: Se pueden utilizar mayor número de jugadores, intentando equiparar el espacio de juego a la cantidad de participantes.
Descripción: Pachanga de 7 contra 7, con 6 jugadores de campo y 1 portero en cada equipo, en un espacio delimitado aproximadamente con las medidas de un campo de fútbol 7.
Reglas: Jugar a 2-3 toques pero aplicando el principio de "si se puede a 1". El gol es válido si todos los jugadores del equipo han tocado el balón.
Finalidad: técnico-táctica.
Objetivo: fútbol fluido y rápido, aligerando el traslado de balón. Hay que pensar antes de recibir, hacer correr el balón, juntarse para progresar tocando.
Aspectos a tener en cuenta: No creer que a un toque hay mayor dinámica física, ya que hay pocos pases largos y en profundidad por la tendencia a asegurar la pelota.
Edad: A partir de 10-11 años.
Variantes: Se pueden utilizar mayor número de jugadores, intentando equiparar el espacio de juego a la cantidad de participantes.
13.- Juego en bloque
Se pretende trabajar la condición física y táctica, así como el juego de equipo.
Descripción: Pachanga de 7 contra 7, con 6 jugadores de campo y 1 portero en cada equipo, en un espacio delimitado aproximadamente con las medidas de un campo de fútbol 7.
Reglas: El gol es válido si todos los jugadores del equipo pasan del medio campo. Si los jugadores que no han pasado son del equipo que defiende el gol vale doble para así penalizar la falta de participación del equipo en la tarea de recuperar la pelota.
Finalidad: táctica especialmente.
Objetivo: reducir espacios, participar en la recuperación de balón. También aumentar el esfuerzo físico.
Edad: A partir de 10-11 años.
Variantes: Se pueden utilizar mayor número de jugadores, intentando equiparar el espacio de juego a la cantidad de participantes.
12.- Juegos para la conducción
JUEGO 1.- Colocamos a los jugadores por parejas y cada uno escoge un número 1 o 2.
A la señal del entrenador el jugador que tenga asignado el número que se ha dicho debe intentar atrapar a su compañero. Los dos van conduciendo su balón en un espacio delimitado de 20 x 20.
JUEGO 2.- Repartimos a los jugadores en dos equipos, uno con balón y el otro sin él.
A la señal del entrenador los jugadores del equipo sin balón intentarán recuperar todos los balones que puedan en el menor tiempo posible.
Gana el equipo que termine antes de recuperar todos los balones.
Los equipos se sitúan a lo ancho del campo, de banda a banda.
Variante: Gana el equipo que consiga llegar con más jugadores con balón a la otra banda.
JUEGO 3.- "Tocar y para con balón": Se hacen dos equipos, uno con balón y otro sin él. Los jugadores que paran van sin balón y los que escapan llevan una pelota que van conduciendo. En el momento que atrapen a un jugador cambian su posición con él.
Lo hacemos en un espacio delimitado de 20 x 20.
JUEGO 4.- "Conejos a la madriguera": Colocamos a los jugadores por parejas y se sitúan en círculo uno delante de otro. Quedarían formados dos círculos con los jugadores, uno interior y otro exterior. El jugador exterior con balón.
A la señal del entrenador los jugadores con balón comienzan a conducir dando vueltas a la redonda que forman sus compañeros. Cuando el entrenador diga ¡YA! deberán correr hasta pasar por debajo de las piernas de su compañero para salvarse.
Cada tres tandas se cambia de posición.
JUEGO 5.- "Las sillas": Damos a cada jugador un balón y colocamos conos por un espacio de juego delimitado de forma que haya para todos los jugadores menos uno. Así siempre se quedará un jugador sin sitio.
Los jugadores conducen por el espacio y cuando el entrenador diga ¡YA! deben ir hasta un cono. El que se quede sin cono queda eliminado.
JUEGO 6.-"Los paquetes con balón": Los jugadores conducen por el terreno de juego cada uno con un balón. El entrenador dirá "PAQUETES DE...". En ese momento los jugadores deben agruparse en grupitos del número que haya dicho el entrenador. Todos con balón.
11.- Entrenamiento con dos porteros
Desarrollaremos una serie de cinco juegos para el entrenamiento recreativo del portero, realizándolos por parejas. A la misma vez buscaremos potenciar su forma física.JUEGO 1.- Se sitúan dos porterías una frente a la otra a unos 10-20 metros. Cada portero debe intentar marcar en la portería defendida por el otro lanzando el balón con las manos.
JUEGO 2.- Se colocan dos porterías a unos 10-20 metros de distancia. El entrenador lanzará el balón bastante fuerte, por el suelo o a media altura. Cada portero deberá buscar desviar el balón hacia la portería del otro.
JUEGO 3.- Se colocan dos porterías a unos 10-20 metros de distancia. Un portero defiende cada portería. El entrenador lanza un balón alto y los dos porteros tienen el objetivo de marcar gol en la portería del otro.
VARIANTE: Los porteros pueden partir de una posición erecta o también tener que efectuar una voltereta antes de disputarse el balón.
JUEGO 4.- Dos porteros se sitúan sentados de lado. El entrenador lanza el balón alto. Ambos porteros deben levantarse rápidamente y luchar por coger el balón o impedir que lo coja el compañero.
JUEGO 5.- Dos porteros cogidos de las manos, dando vueltas sobre sí mismos. A la señal del entrenador un portero va a la portería y el otro intenta obstaculizarle. Alternativamente. El entrenador chuta a portería. (El balón puede entrar directamente o desviado por el otro portero). Gana el portero que haya recibido menos goles.
VARIANTE: Como en el ejercicio anterior, pero el entrenador dice el nombre del que debe ir a la portería y el otro debe ir a chutar a puerta.
10.- El control orientado
En este post de hoy vamos a desarrollar muy resumidamente tres ejercicios para trabajar el control orientado, uno individualmente y otros dos para practicarlos por parejas.
Ejercicio 1.- Individualmente, cada jugador con un balón. Lo lanza al aire o por el suelo y con un solo toque, según la superficie de contacto indicada por el entrenador, debe controlar el balón y seguir conduciendo por el espacio. Se repite el ejercicio tantas veces como indique el entrenador y se realiza a lo ancho o largo del campo, según la edad.
Ejercicio 2.- Los jugadores se sitúan por parejas. Hay un jugador A que tiene el balón y su compañero B se coloca al lado de un cono a unos 8 metros de distancia. El jugador A pasa el balón hacia B quien debe controlarlo y orientarlo para superar el cono que tiene al lado. Luego envía hacia A y se repite el ejercicio. A las diez veces cambiamos de posición a los jugadores.
Ejercicio 3.- Por parejas. Con cuatro conos formando un rectángulo de 4 x 8 metros.
El jugador A, situado en uno de los ángulos del triángulo, tiene el balón y su compañero B se coloca en el ángulo del frente, al lado de un cono a 8 metros de distancia. El jugador A pasa el balón hacia B quien debe orientar la pelota hacia el cono que tiene a su izquierda, para desde allí pasar el balón a su compañero A.
Cuando se realiza el pase el jugador se desplaza hasta el cono inicial para recibir el pase de vuelta.
Es decir, pases frontales de 8 metros y desplazamientos laterales de 4 metros, siguiendo la figura en forma de rectángulo creada con los conos.
Ejercicio 1.- Individualmente, cada jugador con un balón. Lo lanza al aire o por el suelo y con un solo toque, según la superficie de contacto indicada por el entrenador, debe controlar el balón y seguir conduciendo por el espacio. Se repite el ejercicio tantas veces como indique el entrenador y se realiza a lo ancho o largo del campo, según la edad.
Ejercicio 2.- Los jugadores se sitúan por parejas. Hay un jugador A que tiene el balón y su compañero B se coloca al lado de un cono a unos 8 metros de distancia. El jugador A pasa el balón hacia B quien debe controlarlo y orientarlo para superar el cono que tiene al lado. Luego envía hacia A y se repite el ejercicio. A las diez veces cambiamos de posición a los jugadores.
Ejercicio 3.- Por parejas. Con cuatro conos formando un rectángulo de 4 x 8 metros.
El jugador A, situado en uno de los ángulos del triángulo, tiene el balón y su compañero B se coloca en el ángulo del frente, al lado de un cono a 8 metros de distancia. El jugador A pasa el balón hacia B quien debe orientar la pelota hacia el cono que tiene a su izquierda, para desde allí pasar el balón a su compañero A.
Cuando se realiza el pase el jugador se desplaza hasta el cono inicial para recibir el pase de vuelta.
Es decir, pases frontales de 8 metros y desplazamientos laterales de 4 metros, siguiendo la figura en forma de rectángulo creada con los conos.
9.- El calentamiento del portero
*Entrada posteada inicialmente el jueves 31 de enero de 2008.
Este pequeño documento intenta ser simplemente una guía y un ejemplo de una manera de hacer. Existen muchos otros estilos y sistemas, y yo no pretendo, ni mucho menos, estar en posesión de la verdad única y absoluta, simplemente expreso mi opinión. Lo que yo aprendí como jugador ahora intento que lo aprendan los niños que tengo en el equipo. Hoy les toca a los porteros.
Este es un ejemplo, de los muchos que existen, de sesión de calentamiento de porteros del fútbol base, que se compone de los siguientes ejercicios:
1.- Trote con balón, botándolo con una y otra mano (dos anchos de campo).
2.- Trote con balón, botándolo con las dos manos, los 10 dedos, (dos anchos de campo).
3.- Trote suave, palmeando el balón a la altura de la cabeza con una y otra mano (dos anchos de campo).
4.- Trote suave, pasándose el balón de una a otra mano a la altura del pecho-estómago (dos anchos de campo).
5.- Carrera suave, llevando el balón controlado con un pie (cuatro anchos de campo, dos con cada pie).
6.- Carrera suave, corriendo frontalmente, agachándose para hacer rodar el balón con una mano y recogerlo con las dos (dos anchos de campo).
7.- Carrera suave, corriendo lateralmente, agachándose para hacer rodar el balón con una mano y recogerlo con las dos (dos anchos de campo).
8.- Trote con balón, botando fuerte para cogerlo arriba (dos anchos de campo).
9.- Carrera suave, lanzando el balón raso adelante para salir en velocidad a coger (3-4 veces en un ancho de campo).
10.- Andando a pasos largos nos pasamos el balón por debajo de las piernas con una y otra mano (un ancho de campo).
Estos ejercicios son para hacerlos en solitario. En otra ocasión comentaré otros para realizarlos en pareja.
Este es un ejemplo, de los muchos que existen, de sesión de calentamiento de porteros del fútbol base, que se compone de los siguientes ejercicios:
1.- Trote con balón, botándolo con una y otra mano (dos anchos de campo).
2.- Trote con balón, botándolo con las dos manos, los 10 dedos, (dos anchos de campo).
3.- Trote suave, palmeando el balón a la altura de la cabeza con una y otra mano (dos anchos de campo).
4.- Trote suave, pasándose el balón de una a otra mano a la altura del pecho-estómago (dos anchos de campo).
5.- Carrera suave, llevando el balón controlado con un pie (cuatro anchos de campo, dos con cada pie).
6.- Carrera suave, corriendo frontalmente, agachándose para hacer rodar el balón con una mano y recogerlo con las dos (dos anchos de campo).
7.- Carrera suave, corriendo lateralmente, agachándose para hacer rodar el balón con una mano y recogerlo con las dos (dos anchos de campo).
8.- Trote con balón, botando fuerte para cogerlo arriba (dos anchos de campo).
9.- Carrera suave, lanzando el balón raso adelante para salir en velocidad a coger (3-4 veces en un ancho de campo).
10.- Andando a pasos largos nos pasamos el balón por debajo de las piernas con una y otra mano (un ancho de campo).
Estos ejercicios son para hacerlos en solitario. En otra ocasión comentaré otros para realizarlos en pareja.
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