JUEGO Nº 6: CONTRA-
PARED
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Objetivo: Desarrollar el pase y el golpeo del balón.
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Ámbito: Deporte escolar (categoría benjamín, alevín...).
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Material: Un balón de fútbol.
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Edad: A partir de 8 años.
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Organización: Por grupos de 4-5 jugadores, con 1 balón.
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Desarrollo: Se sitúan en fila por orden, el 1º golpea el balón, y hace que
rebote contra la pared, después el 2º, el 3º..., así sucesivamente hasta que
uno falle. Solamente se le puede dar un golpeo por jugador.
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41.- Juego nº 6
40.- Juego nº 5
JUEGO Nº 5: 10
PASES
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Objetivo: Desarrollar el pase y el juego en equipo.
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Ámbito: Deporte escolar (categoría benjamín, alevín...).
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Material: Un balón de fútbol y 4 o más conos.
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Edad: A partir de 8 años. Duración: Tiempos de 5-10 minutos.
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Organización: Dos equipos, repartidos en un campo, con un espacio delimitado por
conos.
Desarrollo: Los jugadores se distribuyen por el espacio delimitado. Uno de los
equipos tendrá la posesión del balón, entre ellos deberán pasarse el balón,
cada pase debe contarse en voz alta, hasta llegar a diez, cuando esto ocurra,
el equipo se sumará un punto. El equipo contrario debe intentar cortar el
balón, si lo hace, ellos comenzarán a contar. El equipo que más puntos
consiga será el ganador.
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39.- Juego nº 4
JUEGO Nº 4: RONDO
MÓVIL
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Objetivo: Pase, orientación espacial, "pressing", entendimiento entre
el grupo, rapidez de circulación del balón.
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Ámbito: Deporte escolar (categoría benjamín, alevín...)
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Material: Un balón de fútbol.
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Edad: A partir de 7 años.
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Organización: Todo el equipo dentro del área de penalti.
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Desarrollo: Los jugadores se distribuyen por el área de penalti. Dos de ellos
intentaran robar el balón a los demás que van a pasárselo a dos toques. El que
tire el balón fuera del área pasa a ser perseguidor del balón, el que falle
el pase o toque el balón más veces de dos también. Siempre habrá dos
perseguidores que se irán cambiando a medida que consigan interceptar el
balón. A diferencia del rondo tradicional, todos se pueden mover pero
manteniendo las distancias. Después se puede introducir la variante de un
solo toque para ganar en rapidez.
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38.- Juego nº 3
JUEGO Nº 3: CONO-GOL
Objetivo: Mejorar los pases y el juego sin balón.
Nº de participantes: 2 Equipos.
Material: Un balón y 4 conos por cada dos equipos.
Organización: Dos equipos en un terreno delimitado. Un equipo atacante y otro que
defiende.
Desarrollo: El equipo atacante se pasa el balón hasta que alguno se encuentra en
posición propicia para disparar a alguno de los conos y tocarlo. De esta manera
se consigue un gol. Cada jugador puede tocar la pelota un máximo de tres veces
consecutivas. El cambio de funciones puede realizarse a tiempo de partido o a
gol conseguido.
37.- Juego nº 2
JUEGO Nº 2: FÚTBOL CON
PAREJAS
Objetivo: Predeportivo. Fundamentos técnicos del fútbol y desarrollo de la
cooperación.
Nº de participantes: 2 Equipos.
Material: Un balón y 4 conos.
Organización: Los integrantes de
cada equipo se colocan por parejas y durante el partido deben ir de la mano.
Desarrollo: Si una pareja se suelta, comete una falta, sacando la falta el equipo
contrario.
36.- Juego nº 1
JUEGO Nº 1: FÚTBOL-VOLEY
Objetivo: Cooperación - Oposición, trabajo con números.
Nº de participantes: 2 Equipos.
Material: Balón por equipo.
Organización: Cada equipo se coloca en un lado de un campo previamente delimitado.
Desarrollo: El juego consiste en pasar el balón al campo contrario con un máximo
de tres toques por equipo y un bote en el propio campo. El saque es directo y
se realiza con el pie a bote pronto. Un mismo jugador no puede tocar dos veces
seguidas el balón. La red debe colocarse a un metro de altura, si no disponemos
de ella, podemos sustituirla por bancos suecos, elástico...
35.- Ejercicio de coordinación
DESARROLLO DEL EJERCICIO: Dos porteros situados uno enfrente del otro en un espacio libre, separados 6-8 metros. Se pasarán el balón a ras del suelo con el interior del pie a la misma vez que estarán botando un balón con la mano durante todo el ejercicio, mejorando su coordinación.
MATERIAL NECESARIO: 3 balones.
REPETICIONES DEL EJERCICIO: Según criterio del entrenador.
OBJETIVO DEL EJERCICIO: Mejorar la coordinación del portero.
CATEGORÍA: Alevín, Cadete, Juvenil, Senior.
VARIANTES: Cambio de pie para el pase y de mano para botar el balón.
MATERIAL NECESARIO: 3 balones.
REPETICIONES DEL EJERCICIO: Según criterio del entrenador.
OBJETIVO DEL EJERCICIO: Mejorar la coordinación del portero.
CATEGORÍA: Alevín, Cadete, Juvenil, Senior.
VARIANTES: Cambio de pie para el pase y de mano para botar el balón.
34.- Ejercicio de fuerza explosiva
DESARROLLO DEL EJERCICIO: El portero situado en el centro de la portería reglamentaria. A un metro de ambos postes en dirección al portero se colocan dos setas o chinos, cada una de un color distinto (amarillo y naranja, por ejemplo). El entrenador estará situado fuera del área con balones reglamentarios preparado para hacer un disparo fuerte y tenso. El ejercicio se inicia cuando el entrenador manda al portero a tocar con velocidad cualquiera de los chinos con el color que le indique y acto seguido golpeará un balón hacia el espacio próximo del lado contrario.
MATERIAL NECESARIO: Balones y setas o chinos de distinto color.
REPETICIONES DEL EJERCICIO: De 4 a 8, según categoría.
OBJETIVO DEL EJERCICIO: Mejorar la fuerza explosiva del portero pero también se trabajan los blocajes en el espacio próximo y los desvíos.
CATEGORÍA: Cadete, Juvenil, Senior.
MATERIAL NECESARIO: Balones y setas o chinos de distinto color.
REPETICIONES DEL EJERCICIO: De 4 a 8, según categoría.
OBJETIVO DEL EJERCICIO: Mejorar la fuerza explosiva del portero pero también se trabajan los blocajes en el espacio próximo y los desvíos.
CATEGORÍA: Cadete, Juvenil, Senior.
33.- Ejercicio de calentamiento con balón
DESARROLLO DEL EJERCICIO: Es un ejercicio de calentamiento con balón que forma parte de la fase inicial de la sesión de entrenamiento.
Es un rondo. Por fuera de la rueda que forman los jugadores se coloca un cono por jugador a una distancia de 1-2-3 metros. Se divide al grupo en 2 de diez, ocho, seis jugadores (según el número de jugadores presentes). Cada rondo tiene que tener dos jugadores dentro. Cada vez que uno de los jugadores del equipo que debe mantener la posesión toca el balón, debe realizar un sprint hasta uno de los conos y volver a incorporarse al juego. Si uno de los que está en el centro toca el balón, pasa al lugar del que ha fallado.
MATERIAL NECESARIO: Balones y conos.
REPETICIONES DEL EJERCICIO: Realizar el ejercicio durante 10 minutos.
OBJETIVO DEL EJERCICIO: Entrada en calor antes de realizar ejercicios de mayor actividad.
CATEGORÍA: Alevín, Infantil, Cadete, Juvenil.
OBSERVACIONES: Se puede aumentar o disminuir la intensidad del ejercicio dependiendo de la edad de los jugadores, así como la duración del mismo.
VARIANTES: Cambiar la superficie de contacto con la que se le da al balón (empeine frontal, empeine interior, empeine exterior, interior del pie, exterior del pie, pase elevado para reorientar con la cabeza…). Limitar el número de toques por jugador.
Es un rondo. Por fuera de la rueda que forman los jugadores se coloca un cono por jugador a una distancia de 1-2-3 metros. Se divide al grupo en 2 de diez, ocho, seis jugadores (según el número de jugadores presentes). Cada rondo tiene que tener dos jugadores dentro. Cada vez que uno de los jugadores del equipo que debe mantener la posesión toca el balón, debe realizar un sprint hasta uno de los conos y volver a incorporarse al juego. Si uno de los que está en el centro toca el balón, pasa al lugar del que ha fallado.
MATERIAL NECESARIO: Balones y conos.
REPETICIONES DEL EJERCICIO: Realizar el ejercicio durante 10 minutos.
OBJETIVO DEL EJERCICIO: Entrada en calor antes de realizar ejercicios de mayor actividad.
CATEGORÍA: Alevín, Infantil, Cadete, Juvenil.
OBSERVACIONES: Se puede aumentar o disminuir la intensidad del ejercicio dependiendo de la edad de los jugadores, así como la duración del mismo.
VARIANTES: Cambiar la superficie de contacto con la que se le da al balón (empeine frontal, empeine interior, empeine exterior, interior del pie, exterior del pie, pase elevado para reorientar con la cabeza…). Limitar el número de toques por jugador.
32.- Ejercicio de calentamiento con balón
DESARROLLO DEL EJERCICIO: Es un ejercicio de calentamiento con balón que forma parte de la fase inicial de la sesión de entrenamiento. Para calentar se va a jugar a un rondo en grupos de 10 y con un jugador en medio. El que pasa el balón tiene que agacharse y saltar verticalmente tres veces. Se pueden dar tres toques al balón.
MATERIAL NECESARIO: Balones.
REPETICIONES DEL EJERCICIO: Realizar el ejercicio durante 10 minutos.
OBJETIVO DEL EJERCICIO: Aumentar la temperatura interna del cuerpo preparándolo para ejercicios de mayor actividad.
CATEGORÍA: Alevín, Infantil, Cadete, Juvenil.
OBSERVACIONES: Se puede aumentar o disminuir la intensidad del ejercicio, así como la duración del mismo y el número de jugadores, todo ello dependiendo de la categoría.
VARIANTES: Cambiar la superficie de contacto con la que se le da al balón (empeine frontal, empeine interior, empeine exterior, interior del pie, exterior del pie, pase elevado para reorientar con la cabeza…).
MATERIAL NECESARIO: Balones.
REPETICIONES DEL EJERCICIO: Realizar el ejercicio durante 10 minutos.
OBJETIVO DEL EJERCICIO: Aumentar la temperatura interna del cuerpo preparándolo para ejercicios de mayor actividad.
CATEGORÍA: Alevín, Infantil, Cadete, Juvenil.
OBSERVACIONES: Se puede aumentar o disminuir la intensidad del ejercicio, así como la duración del mismo y el número de jugadores, todo ello dependiendo de la categoría.
VARIANTES: Cambiar la superficie de contacto con la que se le da al balón (empeine frontal, empeine interior, empeine exterior, interior del pie, exterior del pie, pase elevado para reorientar con la cabeza…).
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