32.- Ejercicio de calentamiento con balón

DESARROLLO DEL EJERCICIO: Es un ejercicio de calentamiento con balón que forma parte de la fase inicial de la sesión de entrenamiento. Para calentar se va a jugar a un rondo en grupos de 10 y con un jugador en medio. El que pasa el balón tiene que agacharse y saltar verticalmente tres veces. Se pueden dar tres toques al balón.
MATERIAL NECESARIO: Balones.
REPETICIONES DEL EJERCICIO: Realizar el ejercicio durante 10 minutos.
OBJETIVO DEL EJERCICIO: Aumentar la temperatura interna del cuerpo preparándolo para ejercicios de mayor actividad.
CATEGORÍA: Alevín, Infantil, Cadete, Juvenil.
OBSERVACIONES: Se puede aumentar o disminuir la intensidad del ejercicio, así como la duración del mismo y el número de jugadores, todo ello dependiendo de la categoría.
VARIANTES: Cambiar la superficie de contacto con la que se le da al balón (empeine frontal, empeine interior, empeine exterior, interior del pie, exterior del pie, pase elevado para reorientar con la cabeza…).